Biodisponibilité du CBD


Le Guide complet avec FAQ


Une idée reçue courante est que tout le CBD que vous consommez est absorbé par votre corps. 

La plupart des gens sont surpris d'apprendre que, sur 20 mg d'huile de CBD, seulement 5 à 6 mg sont réellement absorbés par l'organisme. Pour comprendre pourquoi cela se produit, nous devons parler de la biodisponibilité du CBD. 

Continuez à lire pour découvrir ce qu'est concrètement la biodisponibilité du CBD, comment elle varie en fonction des méthodes de consommation, et comment l'augmenter pour en tirer un maximum de bénéfices.  


Qu'est-ce que la biodisponibilité du CBD ? ​


La biodisponibilité est un terme qui décrit la capacité d'un composé à être absorbé par votre corps. 

Des médicaments sur ordonnance aux vitamines, chaque molécule a un taux de biodisponibilité différent. 

Par exemple, vous pouvez prendre une pilule contenant 25 mg de zinc, mais n'en absorber qu'environ 50 %. Pourquoi ? Parce que la biodisponibilité de ce type de produit est relativement faible. . 


De nombreux facteurs peuvent influencer la biodisponibilité d'une molécule. Par exemple, les molécules liposolubles ont généralement un taux de biodisponibilité plus faible que celles qui sont hydrosolubles.

Les méthodes de consommation affectent également la biodisponibilité. Les produits vapotés ou fumés sont mieux absorbés que ceux qui sont ingérés.

Enfin, certaines molécules ont besoin d'autres composés pour devenir biodisponibles. C'est pourquoi les compléments à base de curcuma sont souvent associés à l'extrait de poivre noir : la pipérine rend la curcumine (molécule active du curcuma) biodisponible, c'est-à-dire capable d'être absorbée et d'avoir un effet sur le corps. . 

image showing molecules involved in CBD bioavailability


Comment fonctionne la biodisponibilité du CBD ? ​


Dans le domaine de la science du CBD, la biodisponibilité est un sujet clé. Les recherches ont déjà montré que les produits au CBD varient considérablement en termes de biodisponibilité. 

Et comme le CBD peut être relativement coûteux, il est judicieux de comprendre comment fonctionne la biodisponibilité du CBD afin d'absorber le plus de molécules possible!

Le CBD tire ses bienfaits de sa capacité à influencer le système endocannabinoïde (SEC). 

En se liant à certains récepteurs de ce système, le CBD rétablit l'équilibre du SEC. Ainsi, cette molécule peut soulager des symptômes tels que l'anxiété, l'insomnie, la douleur et bien d'autres encore. ​

Mais comment le CBD atteint-il le système endocannabinoïde ? Quel que soit le mode de consommation, le CBD atteint le SEC par la circulation sanguine. 

Cependant, différents produits à base de CBD libèrent la molécule dans le sang de différentes manières : certains passent par la peau, d'autres par les poumons, et d'autres encore par le système digestif. 

Comprendre ce processus est essentiel pour maximiser la biodisponibilité du CBD. ​ 

image showing different types of CBD products such as CBD cream with medium absorption rates


Absorption du CBD : Un examen des différentes méthodes de consommation ​


Comme nous l'avons mentionné, la biodisponibilité d'une molécule varie considérablement en fonction de la méthode de consommation. En dehors des injections intraveineuses, aucune méthode de consommation ne permet une biodisponibilité de 100 %. 

Voici les quatre principales façons de consommer le CBD :


  • Par les poumons (vapotage ou fumage)
  • Par ingestion (gélules de CBD ou aliments au CBD tels que des bonbons ou du chocolat au CBD)
  • Sous la langue (huile de CBD ou bandelettes sublinguales)
  • Par la peau (avec des produits comme la crème au CBD ou un patch transdermique)


Examinons de plus près comment elles fonctionnent : ​

Lorsque vous fumez ou vapotez du CBD, la molécule entre dans le sang par les tissus pulmonaires. Vos poumons filtrent un pourcentage de molécules de CBD, mais il reste relativement faible. La biodisponibilité du CBD fumé ou vapoté est estimée à  environ 50 %

Bien que cela puisse sembler peu, cela fait du vapotage ou du fumage du CBD la méthode de consommation offrant le meilleur taux de biodisponibilité. En plus, cette méthode produit des résultats rapides, car le CBD commence à pénétrer dans votre circulation sanguine dès la première inhalation. . 

L'ingestion de produits tels que les bonbons au CBD ou les gélules sont faciles à consommer, mais très peu de CBD atteint réellement votre système endocannabinoïde. 

Après ingestion, le CBD doit passer par le système digestif, ce qui prend du temps. Et il faut attendre jusqu'à deux heures avant de ressentir un effet. De plus, le foie filtre une grande partie de la molécule, ce qui entraîne un taux de biodisponibilité très faible. 

Les études estiment ce taux entre 5 % et 19 %. 

Ingestion sublinguale : prendre du CBD sous la langue permet de ressentir des effets en aussi peu que 15 minutes. Cela est dû à une veine appelée la « glande sublinguale », qui communique directement avec le système sanguin, contournant ainsi le système digestif. Cela améliore le taux de biodisponibilité. Les études estiment ce taux entre 15 % et 30 %. 

Application sur la peau (topique), les produits au CBD appliqués sur la peau pénètrent par l’épiderme. De nombreux récepteurs endocannabinoïdes se trouvent juste sous la première couche de peau, ce qui permet d’obtenir des résultats rapides. Les taux de biodisponibilité de cette méthode sont estimés à environ 40 % selon cette étude


Foire aux questions sur la biodisponibilité du CBD


picture of avocado toast which could increase CBD absorption as CBD is a fat-soluble molecule


Comment augmenter la biodisponibilité du CBD ? ​


La première étape pour augmenter la biodisponibilité du CBD est de choisir le bon produit. 

Le vapotage du CBD est une excellente option pour la plupart des gens, car il offre des résultats rapides et les meilleurs taux de biodisponibilité.. 

Pour ceux qui ne souhaitent pas fumer ou vapoter, quelques astuces peuvent rendre l'huile de CBD plus biodisponible. ​

D'abord, prenez le CBD sur un estomac plein, car cela augmente son efficacité. Ensuite, prenez-le avec une source de graisse (huile de coco ou avocat). Enfin, la pipérine présente dans le poivre noir peut augmenter l'absorption du CBD de 2,5 fois. ​ 

Because CBD is a fat-soluble molecule, it’s also a good idea to take it alongside a source of fat: a spoonful of coconut oil or a piece of avocado, for example.

Finally, some studies have found that taking CBD with black pepper makes it more effective. These research findings indicated that CBD absorption was boosted 2.5 times by taking it alongside piperine, one of the active compounds in black pepper. 


Quelle est la meilleure méthode de consommation pour la biodisponibilité du CBD ? ​


L'inhalation est la meilleure méthode en termes de biodisponibilité. Vapoter ou fumer du CBD permet de mieux absorber la molécule, car les poumons ne filtrent pas autant que le système digestif ou la peau. L'application cutanée arrive en deuxième position - bien que les produits topiques au CBD sont plus durs à trouver.


Est-ce que les comestibles au CBD sont une perte de temps ? ​


Avec des taux de biodisponibilité aussi bas que 5 %, les produits comestibles au CBD peuvent sembler être une perte de temps. Cependant, ils présentent tout de même certains avantages. 

Par exemple, ils offrent des effets plus durables que beaucoup d'autres produits, car le CBD est libéré dans la circulation sanguine beaucoup plus lentement. Ils peuvent également être un bon choix pour ceux qui souffrent de douleurs ou d'inflammations au niveau digestif (comme les personnes atteintes de la maladie de Crohn). Mais en général, les comestibles au CBD ne valent pas vraiment leur prix. ​


L'absorption du CBD varie-t-elle d'une personne à l'autre ? 


Oui ! Tous les taux de biodisponibilité mentionnés dans cet article sont basés sur des moyennes. En réalité, la biodisponibilité peut varier considérablement d'une personne à l'autre. Des facteurs tels que la santé, l'âge et l'état du foie peuvent tous influencer la quantité de CBD que nous absorbons. 


Le mot de la fin sur la biodisponibilité du CBD ​


En tant que consommateurs de CBD, nous ne pouvons pas négliger l'importance de la biodisponibilité. Les produits avec une faible biodisponibilité peuvent vous coûter cher sans jamais offrir les effets escomptés. 

Si vous devez retenir une chose de cet article, c'est celle-ci : inhaler du CBD ou l'appliquer sur la peau sont les deux meilleures méthodes pour rentabiliser vos produits au CBD et obtenir le soulagement souhaité.

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